loading...
تناسب اندام تا ورزش قهرمانی
بهروز بازدید : 12 پنجشنبه 27 تیر 1392 نظرات (0)

درجه یک......

ضربات خطی ضرباتین که برا زدنشون بدن و یا عضشضو که باش ضربه رو ازاد میکنیم تو یه خط باشن مثلا موازی با زمین یا خوب تو حملات تکتیکی و تخصوصی موازی با خط سینه حریف یا موازی با عنصری که باش حریف ضربتو دفاع میکنه

این ضربات جزو ضربات مبتدیا هستن البته نه اون قسمت تخصصی که گفتم حالا برا این که این ضربات از یه تمرین استقامتی به یه ضربه امتیاز آور تبدیل بشه باس رو دامنشون کار کنیم
دامنه دو تا تعریفه یه تعریف یکی میزان باز و بست شده عنصر تهاجمت یکی میزان تخریب و نقطه اثر ضربست
ضربات خطی چون تو یه خط وا میشن سرعت خوبی دارن و چون مستقیمن کوتاهن ولی نقسشون اینه که اگه به حد کافی قوی نباشی نمیتونی گار شکن کنی حریفو :) پس برا تاثیر میتونی از جابجای پا ضربه رو تو دو مرحله باز کنی یعنی دامنه رو دو قسمت کنی یه دونه نیمه باز برا گارد گیری یا بدل تهاجمی که حریف میاد بعدش اگه بدل تهاجم اومد با یه قوس کمر یه گارد پاین اومده داری که با یه راست قوی حریف راحت میخوابه و اگه گار بست چون همون جوریکه میدونین وقتی تغیر پوزیشن میخواد بده از حمله به دفاع گارد تو ضضعیف ترین حالت خودشه میتونی یا گارد بشکنی یا با گارد حریف به خود حریف ضربه بزنی

حالا نقطه اثر ضربات مستقیم و من پیشونی و زیر چشم و لب بالای برا مبارزین نیمه حرفه ای پیشنهاد میکنم میزان اثر بسته به قدرت بدنی خودت و صد البته قدرت گیری صحیزح داره بعضی جاها باس قدرت گیری از کمر و نیم کره عنصر تهاجم باشه بعضی جاها به دلیل کم بود وقت ضربه بصئرت باز و بست سریع یا بدل شلاقی خیلی مفید تره که توضیح اینا خارج از حوصله این پسته اگه عمری بودی راجب اینا تو اصول ضربات و کاملترشو تو تکنیکای اولیه مبارزه براتون همینجا میگم اگه نگفتم همینجا بپرسین بگم =))=))=)) نمیدونم حالا تا ببینم مثل امروز حوصله خواهم داشت یا نه =))=))=))
موفق باشین 

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
درباره ما
امیدوارم بتونم خدمتی کرده باشم بپرسین هرچیم بلد نباشم میرم یاد میگیرم بتون میگم مطالب اینا راجب تناسب اندام تا ورزشای قهرمانیه اینجا مطالب سه درجه دارن درجه 3 عمومی درجه 2 نیمه تخصصی درجه 1 تخصصی
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 9
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 6
  • آی پی دیروز : 11
  • بازدید امروز : 5
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 5
  • بازدید ماه : 7
  • بازدید سال : 9
  • بازدید کلی : 1,503
  • کدهای اختصاصی


    کد ساعت فلش


    آوازک

    کد حرکت متن دنبال موس

    دریافت کد اخبار باشگاه

    کد اهنگ برای وبلاگ